宝宝在出生之后，所需要的营养大部分是来源于母乳，奶水不够必将给宝宝带来影响，妈妈们对于产后下奶食谱是否有了解呢?这里我给各位介绍下产后下奶食谱大全，以及产后奶水不够该怎么办?
产后下奶食谱大全
1、鲫鱼炖蛋
功效：在鲫鱼中含有蛋白质、各种维生素、尼克酸、钙、铁、钠、磷等，对于补中益气、利湿通乳有很好的疗效，产妇在食用之后，能够大量的分泌乳汁，而且可以让身体更好的回复。
材料：鲫鱼500g、鸡蛋1个、生姜丝5g、精盐、植物油等。
制作：首先，将鲫鱼进行处理，并用清水洗干净，及在鱼身的两侧划上斜刀花;其次，在锅中放入适量的清水烧开，加入鲫鱼及精盐，烧至一分钟左右，盛如碗中;最后，将鸡蛋磕如碗中，加入清水、精盐搅拌均匀，蒸至凝固即可，随即将鲫鱼放上、并浇入鱼原汤、植物油后，再放入蒸笼中5~10分钟，即可。
2、乌鸡白凤尾菇汤
功效：可以生精养血、补益肝肾，女性在生完孩子之后，若是缺乳、无乳、甚至是发育不良等，都会有很好的效果。
材料：乌鸡500g、白凤尾菇50g、适量的料酒、大葱、食盐、生姜片等。
制作：首先，将乌鸡处理干净;其次，在砂锅中加入适量的清水，加入生姜片煮沸后，放入处理好的乌鸡、料酒、以及大葱;最后，用文火将乌鸡炖制差不多的时候，在加入白凤尾菇、食盐后，煮3分钟即可。
3、蒸酿豆腐角
功效：由于虾肉中富含有大量的蛋白质、钙质，可以给产妇带来很好的通乳的效果。而且制作好的蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，它所含有的适量脂肪非常适合妈妈们服用，能够提供生完孩子之后所需要的营养补给。
材料：豆腐、鸡蛋、虾肉、生粉、葱姜、盐、糖等
制作：首先，将豆腐切成薄片，在炸熟之后剖其中的一侧，将瓢挖出制作成酿豆腐;其次，将虾肉切碎，并与蛋清、生粉、盐、糖进行调制之后，塞进豆腐中;最后，将其蒸十分钟左右，淋上勾芡汁即可。