橘子浑身都是宝,聪明的人连橘子皮、橘子叶也不浪费,教你怎么吃

时间 :2024-08-15 作者 : 来源: 浏览 :11324 分类 :行业资讯
秋天是一个收获的季节,好吃的水果接连上市,而橘子绝对是其中不容错过的一种水果。它不但物美价廉,而且色泽鲜艳,汁水饱满,口感丰富。尤其是在我国的广东,橘子更代表着吉利的意思。 因此在秋冬季节的时候,家家户

原标题:橘子浑身都是宝,聪明的人连橘子皮、橘子叶也不浪费,教你怎么吃

秋天是一个收获的季节,好吃的水果接连上市,而橘子绝对是其中不容错过的一种水果。它不但物美价廉,而且色泽鲜艳,汁水饱满,口感丰富。尤其是在我国的广东,橘子更代表着吉利的意思。

因此在秋冬季节的时候,家家户户都会在家里摆上一盘橘子,这代表着吉祥如意。但是如果你认为橘子只是一个吉祥物,那就大错特错了,它有非常高的营养价值,并且浑身都是宝,接下来就让我们一起了解一下。

橘子含水量高,所以能在干燥的季节能起到润肺止咳的作用。而且富含膳食纤维,于是对助消化有着一定的功效,每天吃个橘子,能促进肠胃蠕动,从而排便通畅。

另外,每天吃3个橘子,就能满足正常人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,起到一定的美容养颜的作用。

橘子还富含柠檬酸,能开胃消食、生津止渴,可以加快新陈代谢速度,同时也有消除疲劳的作用。

当然,我们这说的都是橘子肉的作用,而橘子其实全身都是宝,如果只吃果肉而丢弃掉其他部位,实在是太可惜了:

橘子叶经常会被大家忽略,我们去市场上买橘子,商家为了保鲜,往往也会把橘子叶留在上面,我们不要随意丢弃了,把它洗干净之后通风晒干,储存好橘子叶,然后将其泡茶喝,可以帮助疏肝理气,消散止痛。

而从很早的时候,橘子皮就被拿来入药了。新鲜的橘子皮能帮助美容,而晒干后的橘子皮可以起到理气除燥,利湿化痰的效果。另一方面,橘子皮还是我们打扫卫生的好助力,它可以有效的帮助去除茶锈,去除冰箱中的异味。

最后,爆炸营养课堂的营养师提醒一下大家,吃橘子要控制好量,吃多了很容易会上火。最主要的原因是橘子当中含有大量的糖分。一方面,摄入太多糖分后,会使喉咙部位的细胞出现脱水,从而引起喉咙的不适感。

另一方面,如果日常不注意口腔的清洁卫生,那么就给喜欢糖分的细菌有了可趁之机,出现牙龈出血、肿痛、口腔溃疡等症状,因此,人们才会觉得吃多了会“上火”。

那么,我们每天可以吃多少橘子呢?其实,大家控制好水果的摄入总量就可以了。最新版《中国居民膳食指南》推荐我们:每天食用水果的量要控制在200到350克的范围。

各位朋友,你喜欢吃橘子吗?你还知道吃橘子对身体有哪些好处吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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