原标题：黑豆加它一起煮，轻松甩掉大肚腩，还能软血管、稳血压
对于女性来说，“湿气肚”比较常见，其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。
今天小健就教给您一个方法，不仅能够帮助去除湿气，还能软化血管、稳定血压，这个办法就是黑豆炖梨。
我们先来看看黑豆的养生功效。
吃药一堆，不如黑豆一把
黑豆性平、味甘，归心、脾、肾经，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、除湿利水等作用，可辅助治疗肾虚腰疼、腹胀水肿、自汗盗汗等。
李时珍在《本草纲目》中就有记载：“常食黑豆，可百病不生。”
现代医学研究证明，黑豆中不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。
总之，黑豆对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。
其实黑豆和悉尼两味食物一同炖煮，不仅能祛湿、软血管，把黑豆的功效都发挥出来；还可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈重及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。
悉尼：百果之宗
秋天吃梨，还可以：
1促进胃肠蠕动
梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。
2保护肝脏
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。
3降低血压、养阴清热
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
4有助肾脏排泄
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎等等。
悉尼性凉，但蒸熟后其属性发生变化，没有那么寒凉了，尤其适合中老年人食用。
看到这，相信您一定想学这道黑豆炖梨的做法了。很简单，下面就告诉您。
黑豆炖梨
梨1个、黑豆2把，冰糖适量。
1、黑豆洗净，用清水泡发（黑豆提前泡发，和冰糖一起烹饪更香），最好泡30分钟左右，这样才能煮透煮烂。
2、梨洗净，切块，把梨块和黑豆倒入高压锅中。根据个人口味倒入适量冰糖，一般一把左右。
3、高压锅炖煮，一般7分钟上汽，上汽后30分钟方可关火。
日日食之，效果十分显著，可做早晚餐食用，即可做饭前甜汤食用。女性食之美容养颜、润肠瘦身！
黑豆养肾，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等；梨有降血压、清肺止咳、开胃护肝、利尿通便等功效。一起吃，可以很好地祛湿气、降血压、稳血管。
做法简单，一学就会
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