维生素E
要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。
因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食物来源。
此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、黄油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
对于可以减少斑点的食物，我们就为大家介绍到这里了，女人在二十五岁以后就要经常服用维生素E了，这样可以帮助你减缓衰老的速度，多留住青春几年。